Guide du débutant

Pour mieux vous aider à démarrer, voici quelques directives qui vous permettront de mieux découvrir la communauté de PKQC, ainsi que les bases du Parkour en lui-même.

1. Inscrivez-vous sur le forum.
C’est la première chose à faire si vous voulez avoir plus facilement accès aux informations. N’oubliez pas de vous présenter dans la section “INTRODUCTION” sur le forum.

2. Consultez la Foire Aux Questions. (FAQ)
Elle contient tout ce qu’il faut pour bien commencer, et bien connaître les normes de sécurité. Voici le lien de la FAQ.

3. Préparez votre corps avec l’entraînement physique.
Commencez la pratique d’exercices en fonction de votre niveau afin de préparez votre corps pour le Parkour. Visitez la section d’entraînement afin de voir quelques listes d’exercices disponibles.

4. Présentez-vous à une rencontre dans votre région.
Trouvez des pratiquants dans votre région. La rencontre avec plusieurs personnes qui ont les bases du Parkour peut vous aider à avancer et à vous enrichir. La section des régions peut être vue dans le forum.

5. Posez des questions!
Il n’y a aucune question stupide, et les membres de PKQC se feront un plaisir de répondre à toutes vos interrogations.

Voilà… maintenant c’est à vous de bouger !

——————————————————————————————————————————

Le texte qui suit a été écrit par Sk8pro :

Vous commencez le Parkour ?

Posez-vous cette question : Quel est mon état actuel ?

Option A : “Je ne suis pas en forme. J’ai un peu de poids à perdre”

Ce qu’il serait idéal de faire : développer une musculation et un bon cardio de base en évitant le plus possible les impacts. Solutions simples pour atteindre cet objectif primordial de début d’entraînement ? Entraînement physique, que ce soit avec poids ou sans poids. Demander de l’aide ou chercher un peu sur les forums pour trouver des conseils et des exercices à faire. Ne négliger aucune partie du corps. Pour justement mettre l’emphase sur cet aspect, rechercher des exercices complets qui travaillent à la fois autant votre cardio que vos muscles : natation, quadrupédie, vélo (un peu plus limité niveau musculaire, mais tout de même excellent), entraînement en circuit. Ce genre d’exercices vous permettra de perdre du poids tout en vous forgeant une armure de muscles de guerrier niveau 1, le niveau ultime étant celui de TheKiller.

Ce qu’il ne faut pas faire : Vous surestimer et commencer immédiatement l’entraînement technique du Parkour.

Option B : Je crois avoir une forme suffisante pour commencer le Parkour

Ce qu’il serait idéal de faire : Commencer le mouvement, sans vous limiter nécessairement aux techniques du Parkour. Courrez, grimper, marcher à 4 pattes, rampez, bref, BOUGER. Essayer les mouvements de base sur des obstacles de bases. Bien évidemment, ne négliger pas l’entraînement physique non plus. Cet entraînement vous sera bénéfique. Si vous préférez faire de l’entraînement technique, n’oubliez pas d’y aller super tranquillement, et de faire des trucs que vous maîtrisez seulement. Les gens pensent souvent qu’ils sont capables de réduire les chocs, et par expérience, le 3/4 du temps, ils se trompent misérablement. Faite des sauts de bases, avec une technique parfaite. S’il le faut, analysez vos trucs, et regarder des tutoriaux. Il vaut mieux commencer avec une bonne technique immédiatement.

Ce qu’il ne faut pas faire : Vous surestimer dans votre progression, et faire des sauts de fonds ou des sauts de précision trop gros. Arrêtez de penser que ça ne cogne pas alors que quand vous atterrissez, vous faites autant de bruit qu’un éléphant obèse qui saute.

Option C : Je suis en bonne forme physique. Je m’entraîne déjà ou j’ai déjà fait de nombreux sports se rapprochant du Parkour auparavant.

Ce qu’il serait idéal de faire : Faire la même chose que tout le monde et y aller progressivement. Ne pas négliger votre entraînement non plus pour autant. Vous avez un avantage : votre entraînement précédant devrait vous avoir donner un meilleur contrôle sur votre corps. Il ne vous suffira que de vous mettre à l’aise avec le mouvement.

Ce qu’il ne faut pas faire : Surestimer vos capacités en vous disant que le Parkour n’est qu’un sport comme les autres. Il ne l’est pas. Les impacts sont énormes et le Parkour demande une approche réfléchie et un entraînement très intensif, sans pour autant dire que les autres sports n’en demandent pas, évidemment.

N’oubliez pas :
-L’entraînement physique, c’est important.
-L’entraînement technique, c’est important.
-Ne faites pas de drop, ou de sauts de fond, ou de sauts trop gros.
-Vous avez toute votre vie, prenez votre temps.
-Soyez présent dans ce que vous faites, en tout temps.
-Vous voyez pleins de gens faire des gros trucs et vous voulez faire pareil ? Ne le faite pas. Vous irez leur faire la morale quand ils auront mal aux genoux et pas vous.